Par définition le jeûne est une abstention de nourriture, mais pourquoi faire ?
Il y a plusieurs raisons de jeûner, on pense souvent à la perte de poids mais c’est surtout le moyen le plus efficace et le plus naturel de nettoyer son organisme.
- Le jeûne stimule notre système immunitaire. C’est un moment où le (les) corps “remet les pendules à l’heure”, notre corps trouve enfin le temps d’éliminer les toxines et les masses graisseuses que l’on stocke depuis des mois, voire des années.
- Le système digestif se met au repos et se régénère. Dans la vie de tous les jours, nous le sollicitons en permanence, avec des fois, des habitudes alimentaires qui ne lui conviennent pas. 30% de l’énergie quotidienne que nous absorbons “sert” à digérer, en économisant cette énergie, le corps a l’occasion de se nettoyer.
- Nos cellules se régénèrent et cela peut se voir physiquement : pendant un jeûne, la peau rajeunit.
- C’est un temps de grand nettoyage ! Un moment pour vous, sans stress, pour retrouver de la vitalité.
Ce qui est formidable aussi pendant un jeûne, c’est que la sensation de faim est absente : lorsque vous faites un régime, le corps “réclame” ce qui lui manque par rapport à d’habitude et vous pouvez avoir faim. En jeûne, le corps “comprend” qu’il doit et qu’il a enfin l’occasion d’utiliser ses réserves, donc il ne réclame pas d’apport alimentaire.
Il existe plusieurs façons de jeûner : jeûne sec, jeûne hydrique, jeûne intermittent…
Le jeûne que je propose est du type Buchinger : c’est une méthode douce où le jeûne est accompagné de tisanes, bouillons et jus de fruits. Ces petites aides alimentaires offrent un certain confort sans que les effets du jeûne ne soient sacrifiés.
Le jeûne permet de remettre les compteurs à zéro, c’est l’occasion :
- de rééquilibrer, voire changer certaines habitudes alimentaires,
- de faire une pause,
- de régler le problèmes de certaines douleurs chroniques telles que migraines et douleurs articulaires,
- de se libérer l’esprit… C’est peut-être l’occasion de faire un bilan de votre vie.
Pour aller plus loin dans la découverte du jeûne (livres, vidéos) : par ici !