Je viens de vivre une semaine de jeûne de 7 jours (arrêt le vendredi 21 à 12h, reprise le vendredi 28 à 12h) dans les hautes Alpes françaises.
La météo fut plus que clémente puisque que nous avons connu une semaine très ensoleillée sauf le mardi où la rando s’est passée avec un peu de pluie, beaucoup de vent et quelques flocons en altitude (j’ai même ramené le 🌞 dans ma valise :))Programme quotidien de cette semaine de Jeûne :
La météo fut plus que clémente puisque que nous avons connu une semaine très ensoleillée sauf le mardi où la rando s’est passée avec un peu de pluie, beaucoup de vent et quelques flocons en altitude (j’ai même ramené le 🌞 dans ma valise :))Programme quotidien de cette semaine de Jeûne :
- 2h de yoga 🧘♂️
- Rando de +/- 4h dans des paysages montagneux fantastiques 🚶♂️
- Enseignement sur l’histoire de la vallée, sa faune, sa flore, ses habitants 🐐🌸⛰️
- Discussions en soirée sur la nutrition, le jeûne, la digestion… 🥑🍓🥦🍵
- Rencontre, partage avec des personnes bienveillantes 🤩
- Renforcement des liens d’amitié avec les 3 amis avec qui je suis parti 😍
- Quelques exercices de musculation (traction, pompes, abdos)
- Bouillon du soir (juste le liquide).
Pour rappel : tout cela sans manger.
J’ai aussi expérimenté la baignade jusqu’à 15min d’immersion en eaux froides, c’est à dire 2°. Que ce soit à 7h du matin dans la rivière toute proche du gîte ou dans l’après midi, lors d’une rando, dans un lac magnifique appelé “lac vert”…😅
Nous avons pu aussi bénéficier à 2 reprises d’un espace bien être.😁
J’ai en plus ajouté à tout cela une totale déconnexion des réseaux sociaux pro et perso.📵
Le semaine fut très riche à tout point de vue.
C’est une expérience que je referai très certainement et assez rapidement même.
Plusieurs des enseignements de la semaine vont venir s’intégrer à présent à mon quotidien.
Je vous laisse à présent découvrir tout cela en images (en vrac)…
Georgi
