Pendant les séjours de jeûne, il est intéressant de mettre en place un petit rituel, bien apprécié. Aussi, la journée type peut se présenter de la façon suivante :
- lever à votre rythme
- petit bilan de votre nuit autour d’un jus de fruits ou d’une tisane
- réveil en douceur avec quelques postures (asana) de yoga et quelques respirations (pranayama) ou par des exercices de gym
- départ pour la randonnée au cours de laquelle nous ferons plusieurs pauses pour admirer le paysage, se centrer sur soi-même, se reposer…, retour au centre prévu en milieu d’après-midi,
- temps libre : repos, lecture (je laisse à disposition de nombreux ouvrages) , discussion, méditation, séance de yoga guidée
- en fin de journée : discussion sur différents thèmes liés au jeûne, l’alimentation, les plantes médicinales, l’équilibre acido-basique, la reprise alimentaire… ou soirée avec un intervenant, visionnage d’un film, jeux…
Concernant les randonnées, si vous souhaitez randonner “en solo”, je vous montrerai différentes possibilités.